Ga naar de inhoud
Let op: Onze website maakt gebruik van cookies om o.a. statistieken bij te houden via Google Analytics. Meer informatie over het gebruik van cookies vindt u in onze Disclaimer cookies.
Over Timo
Hartcoherentie is een staat van het lichaam waarbij hart, brein en zenuwstelsel in evenwicht zijn. We kunnen deze staat bereiken door een specifieke ademhalingstechniek. Via biofeedbackmeting kunnen we de optimale ademfrequentie achterhalen. En dat is net de kracht van hartcoherentietraining, het is meetbaar! We zien live op pc, tablet of smartphone wat er met ons hart en zenuwstelsel gebeurt en de invloed van de ademoefening. Dit werd gemeten via een vinger- of oorsensor. Door deze techniek te trainen nemen stresssymptomen af waaronder bijvoorbeeld: hartkloppingen, kortademigheid, hoofdpijn, spierspanning,... Het helpt de slaap, ondersteunt een normale bloeddruk en stelt je in staat je emoties beter in de hand te houden. Hartcoherentie is een goed onderbouwde techniek die slechts tweemaal 10min of 3x 6min per dag in beslag neemt. Zo kan de persoon zelf al een heel deel stressmanagement zelf in handen nemen. Hartcoherentie verhoogt de veerkracht, en mede daardoor daalt het risico op uitval wegens stress en verhoogt de efficiëntie van de werknemer. Het is vervat in de basisopleiding van bijvoorbeeld de Nederlandse politie, wordt gebruikt door Franse F-16 piloten en steeds meer grote en kleine bedrijven ontdekken de kracht van deze eenvoudige techniek. De Return on Investment van deze training is dan ook erg hoog als we kijken hoeveel een werknemer kost die thuis zit. Maar ook de werknemer die nog aan de slag is, doch niet meer optimaal rendeert door stress! In verhouding is deze training een peulschil qua tijdsinverstering en kostprijs als men bedenkt wat er mee kan voorkomen worden...

Presentaties

Lezing Hartcoherentie

klik om de info te bekijken
In een lezing van ongeveer anderhalf uur wordt uitgelegd wat stress is, en op welke manier hartcoherentie hierin een meerwaarde kan betekenen. Er worden al enkele eenvoudige principes meegegeven. Dit is een goede kennismaking met wat hartcoherentie is en via welke mechanismen het precies invloed heeft.

Training veerkracht/hartcoherentie

klik om de info te bekijken
Hartcoherentie is zeer eenvoudig in te zetten voor individuele training. Het leent zich echter evenzeer om groepen mee te trainen en daar wordt het interessant voor bedrijven en organisaties. Op twee halve dagen of één dag kan de training gegeven worden. Er wordt een heldere uitleg gegeven over de mechanismen achter stress, zeker ook vanuit fysiek oogmerk. De deelnemers begrijpen hoe hun brein en zenuwstelsel een rol hebben in stress en wat ze kunnen doen om dit te ondersteunen. Breder dan enkel hartcoherentie aan te leren kijken we ook naar voeding, slaap en beweging. Dit alles kadert in het verhogen van de veerkracht.